Elimina la hinchazón con una dieta antiinflamatoria

No abusar de verduras como la col, la coliflor o el brócoli, ya que pueden provocar una acumulación excesiva de gases en el estómago. 

Las frutas con alto contenido en fructosa, como las manzanas o los plátanos, pueden contribuir a las molestias abdominales. 

Las legumbres como las lentejas, las alubias o los guisantes también deben evitarse por su alto contenido en fibra, que podría provocar problemas gastrointestinales si se comen en exceso.

Los cereales integrales pueden provocar hinchazón y acumulación de gases. 

Los edulcorantes artificiales y las bebidas carbonatadas provocan acumulación de gases.

El yogur es un alimento que contiene probióticos que ayudan a equilibrar los niveles de bacterias en el intestino. 

Las raíces y tubérculos como el jengibre, el hinojo, la remolacha o los boniatos proporcionan vitaminas y minerales esenciales que ayudan a la digestión

Verduras como el pepino, la alcachofa y los espárragos contienen antioxidantes que ayudan a la digestión.

Frutas como la sandía y la piña ofrecen enzimas naturales que ayudan a la absorción de nutrientes en el cuerpo, reduciendo así la acumulación de gases.