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Elimina la hinchazón con una dieta antiinflamatoria

Elimina la hinchazón con una dieta antiinflamatoria

La hinchazón abdominal y el malestar pueden ser causados por una serie de factores, incluyendo la mala alimentación y la falta de actividad física.

Una dieta antiinflamatoria es la solución definitiva para reducir la inflamación en el cuerpo y proporcionar alivio a la hinchazón abdominal.

 

1. Alimentos que se deben evitar:

No abusar de verduras como la col, la coliflor o el brócoli, ya que pueden provocar una acumulación excesiva de gases en el estómago. 

Las frutas con alto contenido en fructosa, como las manzanas o los plátanos, pueden contribuir a las molestias abdominales. 

Las legumbres como las lentejas, las alubias o los guisantes también deben evitarse por su alto contenido en fibra, que podría provocar problemas gastrointestinales si se comen en exceso.

Los cereales integrales pueden provocar hinchazón y acumulación de gases. 

Los edulcorantes artificiales y las bebidas carbonatadas provocan acumulación de gases.

 

2. Alimentos que se deben incluir:

 

El yogur es un alimento que contiene probióticos que ayudan a equilibrar los niveles de bacterias en el intestino. 

Las raíces y tubérculos como el jengibre, el hinojo, la remolacha o los boniatos proporcionan vitaminas y minerales esenciales que ayudan a la digestión

Verduras como el pepino, la alcachofa y los espárragos contienen antioxidantes que ayudan a la digestión.

Frutas como la sandía y la piña ofrecen enzimas naturales que ayudan a la absorción de nutrientes en el cuerpo, reduciendo así la acumulación de gases.

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Siguiendo un plan de dieta antiinflamatoria no sólo reducirás la hinchazón abdominal, sino que también mejorarás tu salud digestiva en general. 

Desde Parafarma24 queremos dejarte estos productos de la marca Aboca que te ayudarán a controlar esta hinchazón. Recuerda que puedes encontrar estos y muchos más en nuestra web. No dudes en añadirlos a tu dieta y ¡vuelve a disfrutar de las comidas!

 

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